Lipo fit ve artık zayıflama çok kolay.

Lipo fit ve artık zayıflama çok kolay.

Olması güzel, sağlam, Lipo fit düz bir karın yağ olmadan-birçok kadın bir rüya olarak ve erkekler. Bu bakış açısı ile zayıflama, biri uçuşları. Bu istenmeyen “hisse senetleri”, almak aşağı oldukça zor. Olsa zaten yazılmış bir sürü ipuçları, teknikler ve kurallar, yağ yakma, karın, hala biz aciz istenen sonuçları elde. Bu zayıf iradeli, kötü bir ipucu, eğer bizim sürekli hatalar? Ve aslında gerçekten kasıtlı kurtulmak için karın yağ, ya da sadece

Biz Lipo fit yel değirmenleri ile mi?

Lipo fitDüşünüyorsanız, düz bir karın sadece her gün yapmak, yanılıyorsunuz. Doğru egzersizleri karın için Lipo fit etkili güçlendirmek ve karın kasları. Eğer kas altında gizli olan yağ,, sen daha fazla Rambo ve hala göremiyorum. Buna ek olarak, sayesinde kas miktarını artırır ve görsel olarak bakacağız daha. Böylece, hatta bu geriye yaslanın ve size düzenli olarak egzersiz, bir süre sonra gözle görülür sonuçlar olmadan, kaybetmek motivasyon ve tüm faaliyetleri reddeder. Yani unutmak klasik squat birlikte alt sırt ağrısı ve fiziksel egzersiz tüm vücut için.

Egzersiz olmadan, tabii ki, yapamaz, böylece ve tahammül! Ancak, kurtulmak için, yağ, egzersiz, tüm büyük partilerin kas, ideal olarak, tüm vücut. Belki şöyle diyeceksin: “ama neden ben kilo vermek istiyorum sadece karın?” Burada ve burada bir sorun var. Yağ bir çalışmadan sonra geliyor vücut. Adam çok yağ yakmak için, sadece belirli bir parti (yerel), yağ çok yakar vücuda. Eğer, daha hızlı yakmak karın, kalça veya uyluk, tanımlar genetik yatkınlık kullanımı yağ dokusu, hangi, ne yazık ki. Şekil türü bir elma, prensip olarak, zaten hubnou bacak ve kalça, armut, sırayla, bel – yani tam tersi, muhtemelen isteyeceksiniz. Zalim oyun doğa.

Açısından enerji Lipo fit metabolizması ve yapmak için iyi bir savaşçı karşı depolanan yağ egzersiz kullandığınız kasları, kalça ve karın aynı anda (geç. büyük bir parti kasları). Bu gerçekten, sen yanmak daha fazla enerji halinde tasarlanmış egzersizler sadece karın) ve çalışan kaslara artar metabolik ciro. Aşağıdaki şekilde çalışır, örneğin, ağız kavgası, lunges, holding (plank), sözde bisiklet egzersizi (taklit, bisiklet) ya da high knee çeker (притягивание diz göğsüne ayakta ilavesi ile, el). Tüm bu egzersizler, katılan çok sayıda kas (bu egzersizden sonra hissettiğimiz) ve enerji tüketen kas bir sürü.Başarının anahtarı, yumuşak, yük ve uzun bir süre için egzersiz

Özellikle bayanlar, şimdi, tabii, iddia, ancak, buna değer değil karın “pişirme buchet” ne hakkında “şişirilmiş” kalça ve kalça, ve istiyorum sadece sabit ve düz bir karın. Değil onları, sonunda, scooping kas, ama aynı zamanda yağ yakma. Magic etmektir yük ve egzersiz süreleri. Eğer yapacaksın egzersiz yoğun ve başarısızlık (anaerobním kemer), odrovnáte on beş dakika, ve sen-ecek göstermek sen gibi”, evet, gerçekten, zor bir yağ.

Etkili yağ Lipo fit zaman biz dayanabilmesi

Lipo fituygun yük (yaklaşık %70 maksimum kalp hızı ve daha az üzerinde değil, anaerobním eşik) zaman yeterince uzun bir süre (dakika. 30 dakika). Şu anda bize dikkat, mutlaka görünür hoş geldiniz. Bu uygun bir seçenek, bir bakıyoruz şu Lipo fit anda. Ancak, çalışmak için fırsat var düzeyinde bile bir simülasyon oyunu. Yeni başlayanlar arasında zayıflama ve yağ yakma için iyi bir seçim, küçük bir yük ile daha tekrarlayın. Yani çalışmak, esas olarak, kendi vücut, yapmak, yapma, egzersiz yapmak, en kısa sürede ve mümkün olduğunca, ve, tersine, çalışmak sınırlarına göre, kendi yetenekleri, böylece tekrarı yaptım ve optimum sonuçlar elde etmek için cvičila, en az 40 dakika, sabit bir hızda. Evet, burada basit bir matematik: daha fazla germe, egzersiz sırasında yaptığımız, daha fazla enerji vücudun harcadığı, daha iyi biz ulaşmak için gerekli enerji açığı (tabi doğru beslenme).

Unutmayın ki, Lipo fit çok yüksek yoğunluklu egzersiz yakar vücudun karbonhidrat (şeker) (üzerinde anaerobním eşik, genellikle 70 % TF max ve devamı). Bu koşullar altında aerobik ya da kardiyo aktivite yağ yakar vücut, ama hemen değil. Her zaman önce yanmış şeker, ama daha uzun süre egzersiz, düşük yoğunluklu, daha fazla yağ yerine şeker yakar. Bu nedenle, sen-meli yapmak uzun bir süre – en az 30 dakika boyunca oluşur azami ölçüde yağ yakmak için. Hakkında daha fazla yağ yakma, spor etkinlikleri sırasında, okuyacaksınız makalesinde Jeff Cahy.

Olmadan uygun bir diyet.

Zaman? Ve hepsi bu değil. Dikkat doğru eğitim sadece ilk adım başarıya giden yol. Bir diğer önemli unsur yağ yakmak için doğru beslenme, alınması halinde önemli ve etkili öneriler için rüya bir karakter. Eğer doğru egzersiz, ama kötü vardır, sonuçları az veya yok. Bu nedenle diyet vyškrtněte yağlı, tatlı, tuzlu ve bunların yerine gıda, zengin lif, protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler. Kilo kaybı için önemli bir enerji Lipo fit açığı, yani daha fazla tüketim, daha fazla gelir. Kalori saymak gerekmez, ama açıkça bir 45 dakikalık çalışma ve ardından hayal tabloda çikolata ya da bir tabak değil, sen bir süre yorulur. Bu, size geri (en azından, enerji).

Genel olarak kilo kaybı sırasında prensibi: yağ sınırlamak ya da karbonhidrat ve protein eklemek. Daha derin bir anlayış için besin oyun hakkında konuşalım makalede Thomas, explainer, kim kimdir, sahada bir soru. Önemli karbonhidrat alımını, iştahı azaltır ve daha iyi bir kilo. Sadece vücut nispeten daha az karbonhidrat (50-150 gr karbonhidrat / gün) sırasında, dahil, durumu, düşük, varlığı ve irade yağlar yakıt olarak. Azalma, bu nedenle, gelirlerini, optimum gelebilir, 2-3 gr karbonhidrat kg vücut ağırlığı (ancak, ne burada değil, öneriler, genelleme). Proteinler, sırayla korumak için yardımcı olur, mevcut kas kütlesi, ve böylece önemli ölçüde hızlandırmak veya metabolik korumak için yüksek bir düzeyde. Öneriler bu şekilde gelebilir: “Ye vyváženě ve düzenli tüketiminizi sınırlayın karbonhidrat ya da yağ tüketmek protein bir sürü.”

Continue Reading

Olumlu chocolate slim etkisi fiziksel aktivitenin insan sağlığı

Chocolate slim zaman geçiriyorum orada birkaç yolu için kullanılan sınıflandırma, o zaman bir sonraki, daha sonra bazı. Durum, tabii ki, vardır, belki, bir tür aktivite olarak girerse, son derece geniş bir yelpazede. Etkinlik organizasyon bölümü, dinlenme

 

Önerilen chocolate slim fiziksel aktivite düzeyi

chocolate slim

Eğlence etkinlikleri, çeşitli kriterlere göre bir grup, ancak, daha sık, fikri (kültür, eğlence, kültür, oyun, sanat, kültür), fiziksel rekreasyon (ofset hobi, dans, oyun, yürüyüş, spor) programı için  chocolate slim geçerlidir. Boş zamanlarımda göre, doğanın belli bir etkinlik ve formlar olanlar arasında manevi bir tatil, hangi birey, pasif bir gözlemci alımı (okumak, müzik dinlemek, tiyatro, sinema, televizyon, sergiler, amigo vb.) ya da aktif, yaratıcı, katılımcı (puzzle, oyun, ruh, mü, zik, mektup, fiziksel çalışma, yaratıcı el faaliyetleri).

Bu da geçerlidir, hobi, etkinlik, hangi bireysel katılımcılar ve oluşturma (nümizmatik, filatélia, taşlar toplamak, ağaç ürünleri gibi). Fiziksel spor ve dinlenme aktivitesi hareket, bir hobi olabilir, hava faaliyetleri (bahçecilik, balıkçılık, avcılık, vb.), müzik, chocolate slim dans, hareket, form (halk dansları, balo salonu dans, vb), turizm (yürüyüş, yürüyüş, dağcılık, kaya tırmanışı, spor) oyunları, spor oyunları ya da diğer amaçlar için, dinlenme, spor.

Sonraki sözde entelektüel ve fiziksel iş transfer daha detaylı bir sunum yapılacak.Etkinlik, araştırma, dinlenme, Zeki dinlenme, kültür, eğlence, oyunlar ve sorunları, kültür türleri, beceri, kültürel bir sorun ile ilgilenir, ve kullanmak için bir araç olarak. Bu içerir, her türlü eğlence için değil ilk etapta, fiziksel yeteneğini geliştirir, ancak, bu anlamına gelebilir, kendini geliştirme, kendi chocolate slim  kendine öğrenme, (ileri)öğrenme. Bu anlamda, eğitim-bir gelecek değil çalışmak için temel itici güçtür. İlgi, memnuniyet, kendini geliştirme, ama motivasyon olabilir zaman, maliyet, kalite, yaşam arzusu.

Kültür de ait sanatsal faaliyetler (tiyatro, sinema, müze, sergiler, geziler, konserler, müzik çalma, müzik dinleme ve beste, tarihi yerler görmek için, mimari anıtlar, ziyaret ettiğimiz), faaliyetleri toplama (kartpostal, Antika, para koleksiyonu, pul koleksiyonu, müzik dosyaları, malzemeleri, koleksiyon, sanat koleksiyonu), sözde entelektüel bir faaliyet (okuma, çalışma, tv izleme, radyo, spor etkinlikleri izlemek için, cheerleaders, yarışmalar, katılım, bulmaca ve shooter).

Rekreasyon faaliyetlerinin bir parçası, özellikle bir şirket için saklanan sözde sosyal oyunları (iskambil, satranç, masa oyunları, rulet oyunları, Bulmaca oyunları, kelime oyunları, masa oyunları, matematik oyunları ve bulmaca, vb.). Son yıllarda büyük bir oyun bir bilgisayarda, tek başına veya sanal şirket, oturan oyun, yaşayan bir sembolü olarak anlamak mümkündür. Ferahlatıcı bir ek yazılım (örneğin, Kinect için Xbox) için de kullanılabilir, hangi sanal spor taşıma sırasında ekranın önüne. Başka bir grup, eylem, eğitim ücreti (doğum günü, doğum günü, sünnet, düğün, dini ve diğer tatil, mezuniyet partileri, şarap tadımı, bekarlığa veda partisi, bal, konuklarına ziyafet odası, hasat, vb.).

Doğa yayımladı tatil ve diğer türlü fikri, dinlenme içerebilir (Botanik bahçesi incelenmesi, bitki ve fotoğraf çekimi, ziyaret doğal yaşam parkı, hayvanat bahçesi, doğal, nadir (mineraller, böcekler, bitkiler ve kupa toplamak). Bir spor olayı değil ziyaret etmek, ayrı ayrı veya gruplar halinde, amigo eğlence faaliyetleri, büyük bir kısmı değil sadece sporcular, ama bir spor severim. Bölüm ile ilgili değişiklikleri, üst üste içerir gibi etkinlik, özel sınıflandırılabilir.
Fiziksel hareket, dinlenme malzeme, Fiziksel chocolate slim dinlenme için tatil eğlenceli aktiviteler, uzaklık anlamına gelir toplamı değer olan sportif karakteri vurgulamak faaliyetleri (sport), onlar baskın bileşenleri fiziksel dinlenme. Sık rol uygulanması çeşitlilik, spor ve plan ve yük nispeten hassas bir organ dozaj sipariş. Onlar, öncelikle, aşırı arttırıcı bir görünüm, ama aynı zamanda sağlık ve wellness erişimi, dinlenme, rahatlama. Yarışma, ” spor gibi bir artış, ancak, herhangi bir yabancı eğlence algı, özellikle erken yetişkinlik.

Motor beceri geliştirme amacıyla, fiziksel ve psikolojik, fonksiyonel uyum, iyi bir sosyal uyum ve becerileri, işbirliği, yani her gün optimum eylem ve etkinlik (verimlilik). Bu değer verir egzersiz için sigorta ve hedef sistemi.Bu herkes için önemli bir miktar hareket, uygun koşullar esnekliğini korumak için, vücudun büyümesi. Hasta şeker ilaç, insülin ve diyet ile birlikte bireyler tarafından, uygun fiziksel aktivite tedavisi ayrılmaz bir parçası güvenebilirsiniz. Bu nedenle, diyet ve fiziksel aktivite birlikte, “yaşam tarzı tedavi” denilen şey, hiçbir şey hiçbir ilaç çok etkili.

 

Chocolate slim şekli, hareketleri, genel öneriler

chocolate slim

Düzenli egzersiz stabilize kan şekeri seviyesi azaltarak, insülin ihtiyacı, teşvik ideal vücut ağırlığı elde edilecektir, ve azaltmak için diyabet ile ilişkili hastalıklar (özellikle kalp damarları) risk. Diyabet 2 temelinde, insülin duyarlılığı doku azalma (yetersiz insülin etkisi), ve bu, sadece vücut ağırlığının azaltılması ve fiziksel aktivitenin artırılması geliştirilebilir. İnsülin duyarlılığını doku, vücudun tüm yağ yüz, sonbahar, onlar için büyük bir aday diyabet. Düzenli egzersiz kilo öncesinde ortaya çıkması, diyabet, diyabet hastalarında ve en iyi şeker metabolizmasını sağlar.

Bu her zaman zor bir iştir, zaman, yeni keşfedilen diyabet bizimle, biz suikast hayat “ters çevirmek”. Öncelikle, biz çalışacağız sizinle konuşmak için, sağlıklı yiyecekler yemek, birisi kalp biz. Ayrıca, zam istiyoruz görünüm lomber para, zaman, normal bir yayın hareketi. İnan bana, bu bir diyet ya da egzersiz düzenli olarak-bu silah, işkence, gibi, istiyorum, ama, için, gelecekte komplikasyon olmadan, sonsuza dek mutlu yaşamak. Hareket tekdüze değildir, her insan. Arz çok, her türlü ihtiyaçları için.

Düzenli egzersiz dahil etmek için bir gün, bir ilaç olarak. Ama bu acı bir hap, ama aynı zamanda bir parçası. Bir hareket seçmek için ne hoşuma gidiyor, hoşuma gidiyor! Hızlı yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, kürek çekme, tenis, jimnastik, aerobik, bahçe, veya balo salonu dans, ve ben devam. Ne olursa olsun, seçilen faaliyetleri, çoğunlukla, dar ve düzenli.

Her hizmet ve her ileri hareket uygulama. Her chocolate slim eğitim daha fazla değer bir şey! Az zamanınız varsa, etkinleştirmek ve fiziksel aktivite onların günlük faaliyetleri birbirlerini pek çok fırsat var, örneğin, asansör yerine merdivenleri durduğumuz ve daha fazla park, daha ortaya bir durak önce otobüsten ya da bisiklet, televizyon vb

Tercihen her gün, aynı zamanda gerçekleştirmek için seçilen hareket. Uzun vadede, elde iyi sonuçlar, ne zaman, haftada en az 3-5 kez, en az 30 dakikalık sürüş mesafesindedir. Varsa yarım saatte bir kez yapılabilir, aralıklı sonucu neredeyse kadar iyi. Saymak, nabız. Yük o zaman tatmin edici, onlar ulaşacak öngörülen maksimum kalp hızı, yani en az %60. Bu çıkıyor 220 eksi yaş ve çarpı 0.6-Al. E. r. 60 yıl, 220-60= 160×0.6= 106, 50 yaş ve 220-50=170×0.6 = 112 efor veya egzersiz sırasında elde etmek için nabız dakika.

Eğer 40 yaş üstü, veya insülin tedavisi almak, veya şeker hastalığı ile ilişkili komplikasyonlar, düzenli yoğun egzersiz, ya da herhangi bir spor programına başlamadan önce bir doktora danışmak gerekir, onlara göre, tavsiye dinlemek. Bu durumda çalışmada fiziksel durumu ve trafik programı planlamak ve koszorúsér hastalıkları ekarte etmek için testi EKG de ciddi.

Continue Reading

Fiziksel aktivite ve onun durumuna etkisi

Statik çalışma, kas (ağırlık kaldırma, uygunsuz duruşlar, iş), eğitim izometrik üstünlüğü darlığı hakim, kaslar, kan ve gövde doku oksijen önlemek oluşumuna katkıda laktacidoza. Metabolizma inhibisyonu ürünlerin ulaşım için bir yerel kan damarları, kan akımı, doğru büyüme ve duygu olmadan ağrı oluşumuna yol açar. Kan basıncı yükselir, nabız ve refleksleri önemli ölçüde azaltılmış, genel olarak, statik çalışma, kasların kasları vardı elfáradás kemik tek taraflı erişim ve periferik sinir sıkıştırma kökenli bozulmasına neden olabilir.

 

çeşitli fiziksel aktivite

Zihinsel iş için fiziksel ve zihinsel çalışma. Riski psikolojik stres, ne kadar, sağlıklı ve uygun nitelikli çalışan faaliyetleri sadece odak, konsantrasyon ve mevcut duygusal ve iradeli rezervleri işi gerçekleştirmek mümkün. Bu tür aşırı gerilim akıl, başlangıçta olumlu bir motivasyon kolay ve özel bir aktivite ile ilgili olarak ret ve duygusal çatışma, devam eden faaliyetleri değil, onun tamamlanması hedef doygunluk takım. Böyle bir durumda çatışma, kişinin iş, azaltılması saldırganlık sorumludur, yakında gitti gerileme geçmek için. http://hossafitness.info/

Eğer verimlilik sabit yük ve sürekli aşıldı, tersi durum yorgunluğa yol açar. Güç ve bekleme modunda bir performans tersinir bir azalma sonucu psikolojik elfáradás neden monotonluğu çalışmak, aranan bir azalma zihinsel aktivite bozukluğu, dikkat bir durumdur. Psikolojik bir yük, ayrı bir beceri, uygun kalite ve miktarda yapılan iş, yük, görev ve derece sorumluluk değiştirerek yenileme sıklığını azaltmak ve hız değişiklikleri azaltılabilir.

Munkalkalmasság, Çünkü insanlar arasında, bir iş türüne bağlı olarak, yürütme ve olumsuz etkileri ile ilgili bir hassasiyet içinde büyük farklılıklar göstermektedir, büyük bir değer, emeğin değerlendirilmesi, uygunluk, uygun bir iş, riski maruz kalma, aşırı duyarlılık ya da verim sayesinde birey, kendi özel sorunları ile bazı iş kendilerini ve onları birleştirmek için büyük bir tehdit, insanları tanıma.

Çalışma saatleri sağlık muayeneleri sağlık çalışanlarının şartlarını görevleri araştırma, testi temel değerleri. Çalışır olmadığını belirlemek için:bireysel görevler, kendine ve başkalarına zarar vermeden, onun yetenek görmek, ve sağlık durumu izin verir, bu iş zararlı etkilerine maruz kalmaktadır.

Son uygulamada görüldüğü gibi, sağlık durumu çalışma ortaya ve ortadan kaldırmak için, yanı sıra bireysel yardım, sağlık, bakım ve iyileştirme.
Periyodik görevleri, sınavlar ile ilgili görevleri iş sağlığı ve güvenliği ve профзаболеваний, iş kazaları, sürekli bir önleme ve reşit olmayan sağlık çalışanları.

 

olumlu etkisi, fiziksel aktivite

Reşit olmayan bir durumda, eğer araştırmanın Amacı, sağlıklı bir fiziksel ve zihinsel gelişim sigorta iken, özellikle tehlikeli çalışma ile iş kazaları riskini artıran hastalıklar – baş dönmesi, bilinç kaybı, bozukluğu, işitme kaybı ile ilişkili belirlenmesi.Riski meslek hastalığı, maruz kalan işçilerin durumunda bir hastalıklar, zor bir büyüme pozlama algılama (biyolojik izleme, yukarıda), hastalıklar ve kas-erken, daha geri bir aşamada tespit. Olarak adlandırılan meslek hastalıkları, bazı özellikler grubunda kabul edilir en önemli düzenli aralıklarla yapılmalıdır.

Özel becerileri araştırma sağlık çalışanı değişikliği ile mesleki ve diğer hastalıkların artan zaman, obtüratör, vb. – yeniden değerleme nedeniyle pozisyonları, son test ve sağlık durumu çalışmaya yazıldıktan sonra.Rekreasyon eğilimleri çevirmek gibi çevremizdeki dünyayı dinamik bir şekilde değişiyor. Her türlü işleri, moda, MEDYA, sivil toplum örgütleri etkisi yaymak, ama hükümet programları ve politikaları da etkileyen belirli bir süre için, tedarik zinciri, dinlenme ve talep ediyoruz.

Geleneksel kültür taşıyan, serbest zaman ile batılı ülkeler genel olarak, bir gereklilik (eylem) eylem genişletilmesi temini (hizmet) olay, ama en son ne zaman tam, sadece talep kurtarma için bir rol modeli. Bu olgu, arzu edilir, çünkü gerçek dünya sorunları için iş koşullarının oluşturulması durumunda, sayfa uzun süre aşırı kilo ile. Yani, ne zaman ekonomik iyileşme, iyi bir hükümet programı bir sonucudur fazla rekreálódni taşımak istediğiniz, ama fırsat yok. Ancak, eğer çok fazla malzeme hakim daha dar talebi, eğlence, spor, işletmeler bulmak değil, ekonomik. Bu uzun bir süre için tehlikeye arz-talep Dengesi.
Üzerinde , birçok hakim ile ilgili olarak orantısız bir yandan, düşük talep, diğer taraftan, eğlence pazarı, girişimciler her zaman var hakkında doğru bilgi gibi hizmetler için gerekli olacak belirli bir alanda (Gáldi Gabor, 1989). Ferahlatıcı ek olarak, potansiyel bir spor tüketicilerin gerekli ön değerlendirme oluyor ve sonuçları dikkate alınarak inşaat ve nesne, ya da bir sanatçı değil, sadece ekonomik açıdan zaten kaybı gibiydi yatırım (Gáldi Gabor, 1989/b). Tamamen farklı amaçlar ve motive yatırım analisti için bir gönüllü için araştırma.

Continue Reading

Fiziksel aktivite ve sağlığımız üzerinde bir etkisi

Adam çevrili doğal dünya (geoszférák, biyosfer, nooszféra, tekno küre) ve sosyal (alanında üretim ve tüketim.) çevre ayrılabilir. Çünkü iş biridir en baskın insan faaliyetleri ve yaşam, önemli bir bölümünü iş yükü, çalışma şartları, dekore edilmiş, ile rolü, daha çok, genel olarak, önemli bir arıza ve diğer sağlık riskleri.

 

Olumlu bir etki egzersiz

Canlı organizmaların çevre, katı madde ve enerji, hareket açık sistemler. Sürekli değişen dış çevre organizasyon iç sürekli korumak istiyor (homeostasis), fizyolojik şartlarda değişen dış koşullara meydan iş için daha az değiştirilmiş uyum (adaptasyon mekanizması). Ancak, eğer ortamda aşırı değişiklikler ya da kuruluş adaptif mekanizmalar eksik, bu nedenle, değişim hızı aşıyor yeteneği, organizasyon, uyum, sınır oluşur vücut, tersine çevrilebilir, ya da, daha ciddi durumlarda kalıcı hasar.

İş sağlığı ve ilişkiler tıbbi muayene. Bir yandan, işi ve çevre üzerindeki etkileri işçi sağlığı, öte yandan, beceri, sağlık durumu çalışanı etkiler işçi. Operasyon sırasında, çalışan kişinin çabaları ulaşmak için, daha geniş anlamda, tüm dış etkenler ve vücut değişiklikleri meydana gelir bu iç ortama sürekli bir tehdit. Stres olabilir, malzeme, enerji ya da bilgi parçacığı, onların kaynağı dahili veya harici çevre üzerindeki etkileri temel fizyolojik sınır içinde veya patolojik değişiklikler neden.

Malzeme akışı izlenebilmektedir yük oluşabilir değiştirilmesi ile gaz, tuz, su, ev, veya yemek; enerji akışı tabanlı bir gerginlik olabilir mekanik (kas çalışması) ve ısı (homoiotermia hizmet); bilgi akışı, ve, bu nedenle, ve bir eylem olabilir fizyolojik (organoleptik), zihinsel (bellek, veri analizi) ve psikolojik (percepív, duygusal) gerilim.

Etkisi deformasyon sonucu olarak, tek tek ve bazen de değişen derecelerde, hava ve yön değiştirme fonksiyonu sipariş miktarı. Gerginlik, aksine kullanım toplulaştırılmış göstergeler (örneğin, oksijen tüketimi, nabız, vb.) ile ödüllendirilir. Tersinir ve tersinmez sağlık zarar görmesini önlemek amacıyla, tedavi optimal düzeyde tutmak için çalışmayı siyah ve çevre patojenler seviyesi yük çalışmak için bir çalışanın (bakınız) dikkate alarak, özelleştirme kullanılabilir.

 

 

Fiziksel aktivite-depresyon için tedavi


Fiziksel ve zihinsel çalışma, Egzersiz sırasında kullanımı, özellikle kas sistemi aşağıda. Kasların ihtiyaç halinde kasların oksijen ihtiyacı önemli ölçüde artar; kan akımı, ortalama olarak, mahkemeye bir itiraz durumunda ise 12 kez, oksijen tüketimi 20 kat (fiziksel aktivite 50 kat) artış. Kasları çalışır, her başında belirli bir ölçüde oksijen eksikliği özelliğidir darbe-değişken çalışma arttı (oksijen borcu), saldırı göreceli eksikliği oksijen başlaması gerektiğini, aşırı laktik asit.

Kas damarları oluşur, artan kan miktarı, dakikada artırır ve nefes. Eğer alınan miktar laktik asit aşan bir tampon kapasitesi, laktik asit asidoz, damar sistemi ve solunum yolları için seferberlik ek artış. Çünkü kas performansı üzerinde çalışmak için bir %25-30, iç içe enerjinin ise yaklaşık %70 gibi ısı, vücut ısı çeşitli şekillerde (ısı iletkenliği, ısı, konveksiyon, ısı radyasyon, radyofrekans ablasyon), telafi etmek için denemek için. Molernkisly asidoz, metabolik ısı üretimi önemli ölçüde artmıştır, daha fazla yük, yürüyüş düzenlemek. Fizyolojik etkileri laktik asit sonucu asidoz iş günü sürekli uyumsuz bir durum.

Fiziksel çalışma anlamına yük adaptasyonu için, özellikle çalışmak için kalp-damar ve solunum sistemi. Bazı hastalıklar (kronik solunum sistemi hastalığı, hastalığı, hipertansif kalp hastalığı, koroner kalp hastalığı vb.) adaptif reaksiyonlar nedeniyle hasar eşik molernkisly asidoz düşük ve normal yük de geniş bir uygulama olur tipik bir eşlik eden belirtiler (yorgunluk, nefes darlığı, göğüs ağrısı, vb.). İş organizasyonu eğitimleri uzun vadede, ancak, adaptif kapasitesini artırır, izin, büyük bir yük.

Fiziksel, işin ağır, güç tüketimini tarif edilebilir. Bu bağlamda, ayırt basit (<11 kj/dak), orta (11 ila 14 kj/dak) ve şiddetli (14 – 17,5 kj/dak) kategoride (kadın, değeri %70 olarak dikkate alınmalıdır). Ağır fiziksel çalışma, bir üst sınır da sabit yük sınırı (bahçe) yatıyor taşırken, bir saat ya da daha kısa bir süre içinde, sadece birkaç adım, belki de, bu durumda bile, belirli bir saat, dinlenme yapılmalıdır. Bahçede üç kez pik yük (KS) aşan bir zaman önce birkaç dakika için.

Continue Reading